Ученые заявили, что ключом к обучению и улучшению памяти в раннем детстве является продолжительный сон.
Опыты, с участием 216 детей в возрасте до 12 месяцев, показали, что они были не в состоянии запомнить новые задачи, если после этого не имели довольно длительного сна, сообщает unitworld.net.
Команда университета Шеффилда сообщила, что лучшее время для запоминания — время перед сном, и подчеркнула важность чтения перед сном. По словам экспертов, сон может быть более важен в первые годы жизни, чем в любом другом возрасте.
«Бoльшую чaсть врeмeни вo снe люди прoвoдят в дeтскoм вoзрaстe». Тeм нe мeнee, исслeдoвaтeли в Шeффилдe и Рурскoм университете в Бохуме, Германия, сообщили, что ученым поразительно мало известно о роли сна в первый год жизни.
Узнайте, поспите, повторите
Они обучали детей от 6 до 12 месяцев трем новым задачам, связанным с игрой в куклы. Половина детей спали в течение четырех часов после обучения, в то время как остальные не спали или дремали не более получаса. На следующий день, детям предложили воссоздать то, чему они научились.
Результаты, опубликованные в «Трудах Национальной Академии Наук» («Proceedings of the National Academy of Sciences»), показали, что «спать, как младенцу» оказалось важным для обучения. Доктор Джейн Герберт, кафедра психологии в Университете Шеффилда, сказала: «Те, кто спит после обучения, имеют отличные результаты, те, кто не спит — не запоминают ничего».
Она добавила: «Принято считать, что бдение после обучения действует более положительно, но вместо этого, перед сном необходимо выполнять те события, которые преимущественно важны». Результаты исследований также показали, насколько ценным может оказаться чтение книг детям перед сном.
Доктор Герберт добавила: «Родители получают множество советов о фиксированном сне, или несколько гибком графике, но эти результаты показали, что некоторая гибкость была бы полезной. И все же, это не говорит о том, что родители должны действовать именно так».
Исследование прошлого года раскрыло механизмы памяти во сне. Оно показало, что во время сна образовывались новые связи между клетками мозга. Ученый Дерк-Ян Дейк, изучающий сон в Университете Суррея, сказал: «Возможно, сон больше важен в определенных возрастах, но это еще предстоит подтвердить».
Он добавил, что дети обязательно должны высыпаться, с тем чтоб их обучение улучшалось. Но концентрироваться на обучении перед сном не стоит. «Данные показали, что спать после тренировки полезно, но это не доказывает пользу тренировки в сонном состоянии».
Существует достоверный интерес ко сну и памяти на закате жизни.
Учёный выразил надежду, что увеличение продолжительности сна будет тормозить «медленное угасание» функций памяти.
Все это идет рука об руку в старческом возрасте, особенно с сопутствующими нейродегенеративными расстройствами, такими как деменция.
