Если на носу торжественное мероприятие и вам обязательно там нужно присутствовать, а у вас откуда ни возьмись появились несколько лишних кило, то эти советы для вас.
- Способ первый. Ограничьте потребление жиров. Откажитесь от мяса, колбас, маргарина, животных и растительных жиров, орехов, сладостей и мучных продуктов. По утрам необходимо принимать рыбий жир (1 ст.л.) или растительное масло (но только свежеотжатое).
- Способ второй. Уберите из рациона продукты, содержащие углеводы, то есть забудьте об овощах, фруктах, кашах и конфетах. Да и от молока и молочных продуктов тоже пока лучше воздержаться.
- Способ третий. Не ешьте переработанные продукты, к которым относятся консервы, соки, компоты, чипсы, макароны и т.д.
- Способ четвёртый. Помните высказывание: «Движение – это жизнь»? Так вот, движение – это ещё и залог хорошей фигуры. 60 минут в день интенсивных физических упражнений помогут вам избавиться от ненавистных килограммов.
Четвёртый способ особенно хорош в сочетании с любым из первых трёх.
