25-минутная прогулка в день прибавляет семь лет жизни

25-минутная прогулка

Ученые из университета Саарланда, Саарбрюкен, ФРГ, пришли к выводу, что регулярные прогулки продолжительностью 25 минут в день замедляют процесс старения для 50 и 60-летних людей, предотвращают сердечные приступы и удлиняют жизнь на семь лет.

«Если вам 50-60 лет, то при умеренных нагрузках,- цитируетSunday Telegraph профессора кардиологии Санжая Шарму из университета Святого Георга в Лондоне,- вы уменьшаете риск смерти от сердечного приступа на 50%. Физические упражнения дарят от трех до семи лет жизни. Они являются хорошим антидепрессантом и повышают познавательные способности. Существуют свидетельства, что они помогают замедлить процесс развития деменции».

Другие исследования показали, что, начиная заниматься в 70 лет, можно уменьшить риск развития мерцательной аритмии, которая имеется у 10% людей старше 80 лет, сообщает «Комсомольская правда» в Вологде.

Главный вывод, который сделали немецкие ученые, заключается в следующем: заниматься спортом никогда не поздно. Физические нагрузки полезны в любом возрасте.

По материалам newsland.com

25-минутная прогулка в день прибавляет семь лет жизни
Ваша оценка!


Читайте также:

Поделиться с друзьями